1616-社交恐惧核心系统课【终生版】-百度云网盘资源分享
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资源目录：
1616-社交恐惧核心系统课【终生版】
| ├──002、直播课：《认知觉醒》深度解读（中）.mp4 953.97M
| ├──003、直播课：《认知觉醒》深度解读（上）.mp4 1.04G
| ├──004、直播课：有社恐如何恢复和提升自己聊天的能力？（下）.mp4 798.60M
| ├──005、直播课：有社恐如何恢复和提升自己聊天的能力？（上）.mp4 703.23M
| ├──006、直播课：如何提升人格魅力，增加人际吸引力.mp4 862.48M
| ├──007、直播课：有社恐如何建立亲密关系？.mp4 698.35M
| ├──008、直播课：为何社恐的症状别人发现不了，且症状无法影响他人？.mp4 779.25M
| ├──009、直播课：恋爱前以及恋爱时，怎么建立对异性的吸引力？.mp4 1.12G
| ├──010、直播课：社恐几大错误认知纠正.mp4 852.70M
| ├──011、直播课：如何做社交脱敏训练【简化版】.mp4 734.34M
| ├──012、直播课：如何训练自己投入当下的能力？.mp4 923.09M
| ├──013、直播课：如何训练察觉社恐症状的能力？.mp4 787.76M
| ├──014、直播课：如何真正的做到自我接纳？.mp4 734.05M
| ├──015、直播课：疑病症该如何解决？.mp4 583.43M
| ├──016、直播课：强迫思维和疑病症.mp4 309.24M
| ├──017、直播课：课题分离，让关系清爽不黏腻.mp4 341.99M
| ├──019、直播课：森田疗法核心理论详解.mp4 337.44M
| ├──020、前言：如何最大效率吸收核心系统课？.mp3 5.25M
| ├──021、【加餐课】2020年的小目标，走出社恐.mp3 49.82M
| ├──022、01.什么是疑病素质？.mp3 21.33M
| ├──023、02.遗传形成疑病素质.mp3 15.02M
| ├──024、03.后天形成的疑病素质.mp3 21.21M
| ├──025、04.社恐症状的形成.mp3 20.27M
| ├──026、05.强迫性思维.mp3 18.31M
| ├──027、06.负面思维.mp3 14.06M
| ├──028、07.对比行为.mp3 13.96M
| ├──029、08.刻板思维.mp3 22.95M
| ├──030、09.高道德感.mp3 20.27M
| ├──031、10.强控制欲.mp3 14.06M
| ├──032、11.自我压抑.mp3 26.74M
| ├──033、12.什么是接纳.mp3 21.51M
| ├──034、13.接纳的“道”.mp3 24.36M
| ├──035、14.接纳的“术”.mp3 20.27M
| ├──036、15.接纳的误区.mp3 24.36M
| ├──037、16.为何需要自我察觉？.mp3 25.81M
| ├──038、17.如何自我察觉？.mp3 24.36M
| ├──039、18.如何快速的察觉症状？.mp3 15.26M
| ├──040、19.静坐的作用.mp3 11.90M
| ├──041、20.如何静坐？.mp3 18.92M
| ├──042、21.自主系统脱敏法.mp3 20.27M
| ├──043、22.什么是情绪？.mp3 16.37M
| ├──044、23.如何与你的情绪和平共处？.mp3 18.31M
| ├──045、24.症状的三种形式.mp3 19.70M
| ├──046、25.什么是能量？.mp3 19.70M
| ├──047、26.你的能量是怎么流失的？.mp3 18.81M
| ├──048、28.你不知道的意识与潜意识.mp3 18.27M
| ├──049、27.减少能量流失的方法.mp3 22.37M
| ├──050、29.超我、本我和自我是什么？.mp3 19.10M
| ├──051、30.三我理论.mp3 20.23M
| ├──052、31.什么是完美主义？.mp3 15.45M
| ├──053、32.为什么会产生病态完美主义？.mp3 16.82M
| ├──054、33.如何解决病态完美主义？.mp3 20.60M
| ├──055、34.什么是拖延症？.mp3 14.20M
| ├──056、35.你为什么会有拖延症？.mp3 14.77M
| ├──057、36.如何解决拖延症？.mp3 18.29M
| ├──058、37.不消除症状也能够正常生活.mp3 20.19M
| ├──059、38.如何处理症状的反复？.mp3 18.29M
| ├──060、39.面对症状，你绝对不能犯的错误.mp3 16.12M
| ├──061、40.你永远成为不了别人.mp3 13.33M
| ├──062、41.怎么活着才是最快乐.mp3 16.19M
| ├──063、42.看到自己的内在需求.mp3 14.75M
| ├──064、43.如何真实的表达自己.mp3 22.40M
| ├──065、44.关系中的你应该知道的真实法则.mp3 11.45M
| ├──066、45.什么是关系？.mp3 13.32M
| ├──067、46.你有着什么样的关系基础.mp3 16.03M
| ├──068、47.如何提升关系的亲密度.mp3 18.34M
| ├──069、48.什么是对视恐惧？.mp3 22.85M
| ├──070、49.如何解决对视恐惧？（一）.mp3 18.87M
| ├──071、50.如何解决对视恐惧？（二）.mp3 15.26M
| ├──072、51.什么是余光恐惧？.mp3 16.86M
| ├──073、52.如何解决余光恐惧（一）.mp3 17.48M
| ├──074、53.如何解决余光恐惧（二）.mp3 13.04M
| ├──075、54.什么是表情恐惧？.mp3 13.30M
| ├──076、55.如何解决表情恐惧（一）.mp3 21.37M
| ├──077、56.如何解决表情恐惧（二）.mp3 13.66M
| ├──078、57.什么是出汗恐惧？.mp3 30.27M
| ├──079、58.如何解决出汗恐惧（一）.mp3 14.09M
| ├──080、59.如何解决出汗恐惧（二）.mp3 15.23M
| ├──081、60.什么是赤面恐惧？.mp3 15.57M
| ├──082、61.如何解决赤面恐惧（一）.mp3 29.16M
| ├──083、62.如何解决赤面恐惧（二）.mp3 11.52M
| ├──084、63.什么是手抖恐惧？.mp3 15.57M
| ├──085、64.如何解决手抖恐惧（一）.mp3 14.16M
| ├──086、65.如何解决手抖恐惧（二）.mp3 15.70M
| ├──087、66.什么是讲台恐惧？.mp3 20.27M
| ├──088、67.如何解决讲台恐惧（一）.mp3 14.45M
| ├──089、68.如何解决讲台恐惧（二）.mp3 14.21M
| ├──090、69.什么是人群恐惧？.mp3 17.21M
| ├──091、70.如何解决人群恐惧（一）.mp3 13.32M
| ├──092、71.如何解决人群恐惧（二）.mp3 12.67M
| ├──093、72.为什么你需要学习自我催眠？.mp3 11.47M
| ├──094、73.设计一个合理的自我催眠指令.mp3 15.78M
| ├──095、74.自我催眠的具体操作步骤.mp3 13.51M
| ├──096、75.什么是催眠下的自我治疗？.mp3 10.85M
| ├──097、76.文字催眠治疗法.mp3 18.13M
| ├──098、77.完全催眠治疗法.mp3 15.85M
| ├──099、78.有社恐就没有未来了吗？.mp3 13.04M
| ├──100、79.我该拥有什么样的人际关系？.mp3 21.34M
| ├──101、80.我该找一份什么样的工作？.mp3 12.22M
| ├──102、81.透过现象看本质的能力训练.mp3 21.11M
| ├──103、82.放下控制.mp3 17.59M
| ├──104、83.专注.mp3 16.18M
| ├──105、84.学会等待.mp3 10.91M
| ├──106、85.我是怎么学习的？.mp3 19.84M
| ├──107、86.如何找到自己想要的？.mp3 13.88M
| ├──108、87.孤独才有机会修行.mp3 16.47M
| ├──109、88.阿伦有些话对你说.mp3 19.79M
| ├──110、89.如何解决异性恐惧？（一）.mp3 21.47M
| ├──111、90.如何解决异性恐惧？（二）.mp3 25.26M
| ├──112、91、如何解决口水恐惧（一）？.mp3 21.16M
| ├──113、92、如何解决口水恐惧（二）？.mp3 15.93M
| ├──114、93、如何解决口吃恐惧（一）？.mp3 26.53M
| ├──115、94、如何解决口吃恐惧（二）？.mp3 16.21M
| ├──116、95、如何走出强迫思维（一）？.mp3 24.25M
| ├──117、96、如何走出强迫思维（二）？.mp3 16.74M
| ├──118、97、如何解决被视恐惧（一）？.mp3 24.32M
| ├──119、98、如何解决被视恐惧（二）？.mp3 25.77M
| ├──120、99、如何走出讲台恐惧？（一）.mp3 22.44M
| ├──121、100、如何走出讲台恐惧？（二）.mp3 14.41M
| ├──122、101、如何走出声音恐惧？（一）.mp3 15.45M
| ├──123、第一周【1】：你做好走出社恐的准备了吗？.mp3 22.78M
| ├──124、第一周【2】：过去你走不出社恐的核心原因.mp3 16.26M
| ├──125、第一周【3】：药物治疗的利与弊.mp3 12.23M
| ├──126、第一周【4】：如何制定走出社恐的标准计划？.mp3 19.64M
| ├──127、第二周【5】：评估自我问题的严重程度.mp3 14.51M
| ├──128、第二周【6】：如何找到我们最应该解决的社恐问题？.mp3 6.23M
| ├──129、第二周【7】：如何系统的自我评估（一）？.mp3 19.50M
| ├──130、第二周【8】：如何系统的自我评估（二）？.mp3 30.44M
| ├──131、第二周【9】：如何系统的自我评估（三）？.mp3 27.49M
| ├──132、第二周【10】：如何系统的自我评估（四）？.mp3 19.43M
| ├──133、第二周【11】：自我评估常见问题解答.mp3 10.35M
| ├──134、第三周【12】社交恐惧的认知习惯（一）.mp3 17.66M
| ├──135、第三周【13】社交恐惧的认知习惯（二）.mp3 15.81M
| ├──136、第三周【14】如何识别自己是否陷入症状思维？.mp3 16.03M
| ├──137、第三周【15】改变认知的方法（一）.mp3 28.90M
| ├──138、第三周【16】改变认知的方法（二）.mp3 17.50M
| ├──139、第三周【17】改变认知中常见的问题.mp3 6.85M
| ├──140、第四周【18】我们无法进步的4个主要原因.mp3 18.51M
| ├──141、第四周【19】脱敏疗法的治疗步骤.mp3 11.17M
| ├──142、第四周【20】脱敏训练的几种类型.mp3 12.60M
| ├──143、第四周【21】脱敏训练的基本原则（一）.mp3 24.76M
| ├──144、第四周【22】脱敏训练的基本原则（二）.mp3 14.60M
| ├──145、第四周【23】脱敏训练的基本原则（三）.mp3 12.00M
| ├──146、第四周【24】脱敏训练过程中可能会出现的问题.mp3 11.12M
| ├──147、第四周【25】如何写脱敏日记？.mp3 11.80M
| ├──148、第四周【26】常见的问题解答.mp3 12.62M
| ├──149、第四周【27】表现情境脱敏.mp3 9.33M
| ├──150、第四周【28】社交情境脱敏.mp3 9.81M
| ├──151、第五周【29】具体脱敏步骤——制定恐惧等级.mp3 23.87M
| ├──152、第五周【30】具体脱敏步骤——制定具体的脱敏方案.mp3 15.98M
| ├──153、第五周【31】具体脱敏步骤——将改变认知的方法运用在脱敏之中.mp3 16.43M
| ├──154、第五周【32】具体脱敏步骤——想象式和角色扮演式脱敏.mp3 9.38M
| ├──155、第五周【33】脱敏训练监测表如何制作？.mp3 10.50M
| ├──156、第六周【34】尴尬丢脸脱敏训练.mp3 18.33M
| ├──157、第六周【35】社交冲突情境脱敏训练.mp3 18.18M
| ├──158、第六周【36】挑战我们的恐惧极限.mp3 14.83M
| ├──159、第七周【37】：什么是症状脱敏疗法？.mp3 5.09M
| ├──160、第七周【38】：症状脱敏法的实践步骤.mp3 5.10M
| ├──161、第七周【39】：如何写症状脱敏日记.mp3 2.90M
| ├──162、第七周【40】：症状脱敏法常见的问题解答.mp3 4.02M
| ├──163、第八周【41】：为何需要社交技能训练.mp3 5.76M
| ├──164、第八周【42】：倾听技巧训练.mp3 5.67M
| ├──165、第八周【43】：非语言交流训练.mp3 3.75M
| ├──166、第八周【44】：谈话技巧训练.mp3 8.92M
| ├──167、第八周【45】：强势交流训练.mp3 3.05M
| ├──168、第九周【46】：如何维持训练成果（一）.mp3 3.68M
| ├──169、第九周【47】：如何维持训练成果（二）.mp3 2.97M
| ├──170、第九周【48】：核心问题解答.mp3 2.40M
| ├──171、第1期VIP课程直播互动课.mp3 121.13M
| ├──172、第2期VIP课程直播互动课.mp3 110.01M
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| ├──235、第65节VIP课程直播互动课.mp3 123.14M
| ├──236、第66节VIP课程直播互动课.mp3 111.53M
| ├──237、第67节VIP课程直播互动课.mp3 111.13M
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| └──244、74节VIP课程直播互动课.mp3 52.66M
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